Podręczny trening antystresowy
Jeśli jesteś  wypoczęta, zadowolony, uważasz się za osobę szczęśliwą                       i spełnioną nie przeżywasz żadnych niepokojów, nie posiadasz obaw – to znaczy, że  nie potrzebujesz wiedzy z tego bloga. Jeśli jednak słowo, a co więcej – uczucie stresu jest Ci znajome… czytaj dalej.
Stresowi można i należy przeciwdziałać.  Oddalać niepokój i niwelować stres można praktycznie w każdych okolicznościach. Zazwyczaj sądzimy, że odstresowywanie się to albo skomplikowane techniki relaksacyjne – ćwiczenia, medytacje, albo „zwyczajne” sposoby – sport, muzyka, szybka jazda, często alkohol i  niestety nawet „słabe”, „miękkie” narkotyki. Jako terapeuta uzależnień mogę Ci powiedzieś,  ten podział na twarde i miękkie narkotyki jest już jest nieaktualny… Nie ma „słabych”, bezpieczniejszych narkotyków, a alkohol – C2H50H jest trucizną i szybko uzależnia.
Na tym blogu  poznasz proste, bo łatwe w użyciu   i nie wymagające specjalistycznej wiedzy ani skomplikowanego sprzętu  sposoby przeciwdziałające stresowi zawodowemu, biznesowemu, prywatnemu osobistemu  i rodzinnemu…
Nauczysz się jak szybko likwidować napięcie i tremę przed ważnym spotkaniem, wystąpieniem publicznym czy rozmową; podpowiem Ci jak „zaklinać” własny umysł w trudnych sytuacjach. Nie ma tu magii, sięgać będziemy natomiast do wiedzy psychologicznej.
Opracowanie pomoże Ci dobrać takie sposoby, które zaakceptujesz i które właśnie w Twoim przypadku – okażą się skuteczne.
Im mniej stresu i napięcia w Twoim życiu – tym lepsze relacje z otoczeniem, większa wydajność i zadowolenie z tego co robisz!
Rodzaje stresorów i Skala napięć
Dwóch amerykańskich psychiatrów  z University of Washington Medical School na podstawie prowadzonych przez siebie badań skonstruowało listę najczęstszych  i najważniejszych wydarzeń życiowych powodujących stres.
Na szczycie tej listy umieścili śmierć współmałżonka jako wydarzenie najbardziej traumatyczne przypisując mu największą, stupunktową wartość stresu.  Obliczono, ze  , że przeżycie wydarzeń o łącznej sumie od 155 do 199 punktów stwarza 37% ryzyka na zapadnięcie na poważną chorobę w ciągu dwóch następnych lat. Jeśli suma ta wynosi od 200 do 299 punktów, ryzyko wzrasta do 51%, zaś powyżej 300 punktów do 79%.