DOBRY STYL ŻYCIA

Witaj na blogu Dobry-Styl-Zycia. Jak sama nazwa mówi – jest to blog o tym jak podnieść jakość swojego życia, jak i dlaczego warto – dokonać zmian. Na blogu znajdziesz pomocne informacje jak zmienić swoje życie na lepsze, a szczegóły dotyczące poszczególnych obszarów  są zawarte w blogach tematycznych i moich e-bookach na www.virtualo.pl.
Na czym polega Dobry styl Życia?
Wg mnie na kilku czynnikach:

• Nieustannym rozwoju osobistym
• Pracy duchowej
• Troski o stan Twojej psychiki
• Dbałości o zdrowie (szeroko rozumiany wellness)

ROZWÓJ OSOBISTY
Rozwój osobisty to stałe dążenie do zmiany  i poprawy Jakości Twojego Życia. Rozwój osobisty to jest doskonalenie posiadanych umiejętności i wzbogacanie siebie o nowe umiejętności.
PRACA DUCHOWA
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH! A może odwrotnie? Zdrowa dusza otoczona zdrowym ciałem? Jakkolwiek pojmujesz duchowość, rozwojem osobistym będzie poznawanie siebie, poznawanie innych i poprawa relacji z nimi, ciągłe doskonalenie, dążenie do Zrozumienia, miłość do Świata, ludzi i Zwierząt.
DOBRY STYL ŻYCIA – WELLNESS
Od wielu lat zajmuję się szeroko rozumianą poprawą kondycji psychicznej i fizycznej. Pracując jako doradca, trener i psychoterapeuta obserwuję od dawna powszechną ludzką potrzebę społecznego bycia akceptowanym.
Ta potrzeba jest bardzo silna i jej realizowanie znacząco wpływa na własną samoocenę. W tym zawiera się również troska o własny wizerunek, a więc i wygląd.
Dlatego udało mi się skutecznie połączyć wsparcie w obszarze psychicznym z dbałością o wygląd i zdrowie. Encyklopedie podają, że wellness to dobry stan zdrowia, brak choroby, dobre samopoczucie. Ja rozumiem to pojęcie nieco szerzej. Według mnie właściwa definicja słowa „wellness” to dobrostan zarówno psychiczny, fizyczny jak i finansowy.
www.iwona-kubis.pl

OME – Osobisty Model Efektywności

To nie jest poradnik o tym jak niewiele robić i mieć szybkie efekty, nie jest też o tym, jak się szybko wzbogacić, to jest książka pokazująca, że można – pracując we własnym tempie i w ramach własnych możliwości – osiągnąć zadowalający finansowo i emocjonalnie poziom ziemskiej egzystencji.
Tu nie ma obietnic szybkiego i łatwego sukcesu osiąganego wyłącznie poprzez pozytywne myślenie.Ono pomaga, ale nie wystarcza. Potrzebny jest pewien wysiłek, zaangażowanie, wiedza, wiara i konsekwencja.
 Kierując się wskazówkami z tej książki będziesz musiał poświęcić czas po to, aby potem móc zaoszczędzić więcej czasu!
A wówczas przy wsparciu metodami pokazanymi w niniejszym opracowaniu – osiągniesz to, czego pragniesz wtedy, kiedy chcesz.
Szybki kurs (dostepny równiez w wersji pełnej w e-booku) pozwoli zrozumieć podstawowe Prawdy o Twojej Czasoefektywności i wiedzieć, co z tego wynika; da Ci również odpowiedzi na pytania:
 Ø Jak się nauczyć bycia efektywnym kiedy  … nie ma się czasu na naukę?

• Ø Jak pracować mniej a zarabiać więcej?
• Ø Jak być szczęśliwym przez 80%, a nie tylko przez 20% swojego życia?

 Poradnik opracowany przez osobę, która o efektywności i „zarządzaniu czasem” wie bardzo dużo. Prowadzę szkolenia i zajęcia indywidualne z   tematyki efektywności od kilku lat. I, co najważniejsze, wcieliłam w życie zasadę 80/20 – pracuję kilkakrotnie krócej na te same pieniądze, które kiedyś zarabiałam kilka razy dłużej. Do tego jestem bardziej zadowolona, usatysfakcjonowana i mam więcej energii.
Ponadto udało mi się połączyć to, co lubię ze skutecznym sposobem zarabiania.
Wiele osób ma „naturalny” opór przez przesłaniem „rób to, co lubisz, ciesz się tym i zarabiaj na tym!”.  Być może przeczytałeś już niejedną książkę o zarządzaniu czasem albo o tym jak być efektywnym. Nie szkodzi.
Nie pomogło?
Być może nie działałeś w ogóle lub działałeś w niewłaściwy sposób. Przeczytaj to opracowanie i po prostu zacznij działać, a to działanie pomoże przezwyciężyć  opór i pokaże, jakich sposobów użyć, by efekty były trwałe.

 Czytelniczko! Czytelniku! Aby nikogo nie wyróżniać i nikogo nie pomijać, pozwolicie, że będę zamiennie używać obu form – rodzaju żeńskiego i rodzaju męskiego.

 Zapraszam do lektury i życzę szybkich i trwałych efektów!

Podręczny trening antystresowy
Jeśli jesteś  wypoczęta, zadowolony, uważasz się za osobę szczęśliwą                       i spełnioną nie przeżywasz żadnych niepokojów, nie posiadasz obaw – to znaczy, że  nie potrzebujesz wiedzy z tego bloga. Jeśli jednak słowo, a co więcej – uczucie stresu jest Ci znajome… czytaj dalej.
Stresowi można i należy przeciwdziałać.  Oddalać niepokój i niwelować stres można praktycznie w każdych okolicznościach. Zazwyczaj sądzimy, że odstresowywanie się to albo skomplikowane techniki relaksacyjne – ćwiczenia, medytacje, albo „zwyczajne” sposoby – sport, muzyka, szybka jazda, często alkohol i  niestety nawet „słabe”, „miękkie” narkotyki. Jako terapeuta uzależnień mogę Ci powiedzieś,  ten podział na twarde i miękkie narkotyki jest już jest nieaktualny… Nie ma „słabych”, bezpieczniejszych narkotyków, a alkohol – C2H50H jest trucizną i szybko uzależnia.
Na tym blogu  poznasz proste, bo łatwe w użyciu   i nie wymagające specjalistycznej wiedzy ani skomplikowanego sprzętu  sposoby przeciwdziałające stresowi zawodowemu, biznesowemu, prywatnemu osobistemu  i rodzinnemu…
Nauczysz się jak szybko likwidować napięcie i tremę przed ważnym spotkaniem, wystąpieniem publicznym czy rozmową; podpowiem Ci jak „zaklinać” własny umysł w trudnych sytuacjach. Nie ma tu magii, sięgać będziemy natomiast do wiedzy psychologicznej.
Opracowanie pomoże Ci dobrać takie sposoby, które zaakceptujesz i które właśnie w Twoim przypadku – okażą się skuteczne.
Im mniej stresu i napięcia w Twoim życiu – tym lepsze relacje z otoczeniem, większa wydajność i zadowolenie z tego co robisz!
Rodzaje stresorów i Skala napięć
Dwóch amerykańskich psychiatrów  z University of Washington Medical School na podstawie prowadzonych przez siebie badań skonstruowało listę najczęstszych  i najważniejszych wydarzeń życiowych powodujących stres.
Na szczycie tej listy umieścili śmierć współmałżonka jako wydarzenie najbardziej traumatyczne przypisując mu największą, stupunktową wartość stresu.  Obliczono, ze  , że przeżycie wydarzeń o łącznej sumie od 155 do 199 punktów stwarza 37% ryzyka na zapadnięcie na poważną chorobę w ciągu dwóch następnych lat. Jeśli suma ta wynosi od 200 do 299 punktów, ryzyko wzrasta do 51%, zaś powyżej 300 punktów do 79%.

CZY PANUJESZ NAD SWOIM CZASEM?

Zastanów się przez chwilę:

• KTO decyduje o tym, czy dana czynność jest dla Ciebie przyjemna czy nieprzyjemna?
• Otoczenie, czy też Ty sam?
• Czy to, co robisz wpływa na Twoją efektywność, na Twoje zadowolenie i komfort Twojego życia?

 Być może zadajesz sobie pytanie:
A co ja właściwie zyskam jak  już się nauczę  tego „zarządzania czasem”?
Co zyskasz?
Z poniższej listy wybierz to, na czym Tobie zależy:

• Będę mieć więcej  czasu (dla siebie, bliskich osób, na czynności przyjemne)
• Zyskam więcej zadowolenia i satysfakcji
• Zacznę zarabiać więcej pieniędzy
• Zacznę się częściej uśmiechać
• Będę z siebie dumna/dumny, ze mi się udało!
• Inni ludzie będą dla mnie milsi (nie będę już tak zdystansowaną, bo zajętą osobą)

Czy myślałeś o tym, że to TY jesteś Głównym Menedżerem swojego czasu?
Oczywiście są inne osoby, czynniki i zdarzenia wpływające znacząco na zużycie Twojego czasu. Tak – ale wyłącznie wtedy – gdy im na to pozwolisz!
To nie takie proste! – zapewne chcesz powiedzieć – przecież żyję w świecie pełnym innych ludzi i wiele spraw nie zależy ode mnie!
Naprawdę?
Wiele spraw dzieje się bez Twojego udziału, to fakt. Ale bardzo, bardzo  dużo zależy właśnie od Ciebie! Również to, jak będzie płynął Twój czas.
Jeśli chcesz dokonać zmian  w Twoim Systemie Organizacji Czasu i zbudować  osobistego modelu efektywności = przeczytaj książkę „Panowanie nad czasem” i Skorzystaj  z kursu „Menedżer Czasu”.
W książce i na kursie znajdziesz odpowiedzi między innymi na takie pytania:

• Jak się nauczyć bycia efektywnym kiedy  … nie ma się czasu na naukę?
• Jak pracować mniej a zarabiać więcej?
• Jak być szczęśliwym przez 80%, a nie tylko przez 20% swojego życia?

www.iwona-kubis.pl, e-mail: iwona.kubis@post.pl

MOC PEWNOŚCI SIEBIE
Co to jest Pewność Siebie?
Poczucie pewności siebie, co to jest? Jak rozumiesz „pewność siebie”? Jak to jest być „pewnym siebie”? Co dla Ciebie  oznacza ”niskie”, a co „wysokie” poczucie własnej wartości?
Zadaję Ci te wszystkie pytania, abyś już na wstępie mogła/mógł określić Co chcesz zmienić/osiągnąć, a ja Ci powiem w jaki sposób to zrobić. Przeczytaj książkę „Moc Pewności Siebie”, zapoznaj się z kursem o ty samym tytule, a w Twoim życiu dokonają się ogromnie zmiany!
Dlaczego miałbyś mi w ogóle uwierzyć?
Po pierwsze dlatego, że wszystko, ale dokładnie wszystko, co opisuję w materiałach dotyczących pewności siebie  – przećwiczyłam na sobie, aby nabrać pewności siebie J (tak, tak, nie zawsze ją miałam J), po drugie dlatego, że  nauczyłam się odróżniać Zdrową Pewność Siebie od zarozumialstwa, po trzecie wreszcie dlatego, że w pracy z moimi klientami w coachingu i terapii – również im polecam te metody, a oni stosują je z dobrym skutkiem. Dodam, że z wielu niełatwych, wręcz trudnych a nawet  „beznadziejnych”  sytuacji, gdzie podejmowano próby, aby zachwiać moją Pewnością Siebie, Wiarą w Siebie – wyszłam zwycięsko. Nie tylko utrzymałam Pewność i Wiarę, ale jeszcze je umocniłam. Udało mi się również pomóc wielu osobom w uzyskaniu/odzyskaniu pewności siebie i dobrej samooceny, a dzięki   j książce i kursowi mogę pomóc również Tobie!

Po co mi Pewność Siebie?
pewność siebie daje poczucie, ze mało co Cię w życiu omija,  że masz pełną świadomość tego, że żyjesz Pełnią Życia i w taki sposób, w jaki chcesz żyć.
Być może do tej pory odnosiłeś takie wrażenie, że omijają Cię okazje, przyjemne momenty, jakieś niesamowite zdarzenia. Dlaczego?
Bo w ostatniej chwili zabrakło… odwagi, wiary, że się uda?
Jeśli tak się stało, nie przejmuj się, teraz się uda!
Znam to doskonale również z własnego życia. Za każdym razem, kiedy się poddałam – nie udawało się. Za każdym razem – kiedy postanawiałam, że się po prostu uda – udało się! Nie dopuszczaj do siebie zdradzieckiego zwątpienia.
Mając Pewność Siebie – wiesz, że sprawy toczą się dokładnie tak, jak powinny, jak je zaplanowałaś, tak jak postanowiłaś że ma być. A jeśli zachodzą zmiany pierwotnego planu – wiesz, że to jest celowe i nazywasz „korektami kursu”. To właśnie daje Pewność Siebie.
Zapraszam Cię do lektury książki „Moc Pewności” Siebie i udziału w kursie o tym samym tytule.
www.iwona-kubis.pl,  iwona.kubis@post.pl